SOPHROLOGIE
Dans une vie souvent mouvementée, où tout va trop vite, il arrive que notre corps et notre esprit s'épuisent (Maladie, douleurs, stress, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, deuil, séparation, préparations aux examens...).
La sophrologie se révèle être un outil précieux pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Je vous propose un suivi personnalisé avec des séances adaptées à vos besoins en individuel ou en groupe dans un cadre de respect et de bienveillance.
La méthode est simple et accessibles à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Qui suis je ?
• FORMATIONS
• Sophrologie
• Formée à l'Institut de Sophrologie de RENNES.
• ISR, Sophrologie et Stress
• ISR, Sophrologie Douleur et Cancer
• CEAS – Pôle Sommeil, Agréée Sophrologie Sommeil
• ISR, Sophrologie Pédagogie et apprentissages
• ISR, Sophrologie dans le monde du travail
• ISR, Séance individuelle et relation d'aide
• 20 ANS D’EXPERIENCE dans le milieu médical
J'ai acquis et développé des connaissances médicales mais également une aide précieuse d'accompagnement et d'écoute des patients, aidants et soignants. Ce cheminement professionnel m'a fait comprendre l'intérêt que je portais à l'accompagnement des personnes.
. CHARTE DE DEONTOLOGIE
Membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie
SOPHROLOGIE
Une discipline pour développer sérénité et mieux être
La sophrologie est une méthode qui associe le corps et le mental par la pratique de relaxations corporels dynamiques, de techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives. Elle tend par la pratique régulière à développer une meilleure connaissance de soi, et renforcer de façon positive ses ressources pour une vie plus harmonieuse.
La pratique de la Sophrologie permet à chacun de trouver des outils pour :
• Préserver sa santé, sa vitalité
• Développer son potentiel, sa capacité d’adaptation
• Faire face sereinement aux pressions du quotidien et aux épreuves de la vie.
Quelques exemples …
• Mieux gérer son stress
• Développer sa confiance en soi
• Apprendre à mieux gérer ses émotions
La pratique ne requiert aucun équipement particulier. Elle se pratique seul ou en groupe, en tenue de ville dans un environnement agréable.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet une pratique en toute autonomie.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI
LA SOPHROLOGIE POUR TOUS
METHODE QUI A FAIT SES PREUVES DANS BIEN DES DOMAINES
LES PERSONNES EN ACTIVITE
- Développement personnel : Travail sur la confiance en soi, l’affirmation de soi, augmenter son adaptabilité, sa relation aux autres et à soi-même
- Gestion du stress : Lutter contre le stress au quotidien, prévention et gestion
- Equilibre général : vitalité, santé.
- Sommeil : retrouver un sommeil réparateur, favoriser l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil.
- Au Travail : gestion du stress, améliorer ses relations professionnelles, prévention et soin du burn out, préparer un changement de poste ou de service, se revalorisser, retrouver une estime et une confiance en soi.
LES ADOLESCENTS
Accompagner son adolescent, ne se limite pas à lui imposer une langue ou des cours supplémentaires, c’est aussi lui apprendre à gérer son stress, à se reposer et se ressourcer pour mieux se préparer puis récupérer. L’accompagner, c’est aussi l’aider à se construire, à faire ses choix et à devenir celui qu’il a décidé d’être.
- Préparation aux examens, aux concours, aux entretiens.
- Amélioration de la concentration, de la mémoire,
- Renforcer la confiance en soi, développement de la créativité.
- Mieux communiquer, positiver et s'autonomiser.
LES ENFANTS
La sophrologie ludique les aide à se rassurer par rapport à ce qui génère chez eux l’anxiété, l’hyper activité, la concentration et la confiance en eux.
LES SENIORS ET LES PERSONNES AGEES
- Se préparer à la retraite afin de vivre au mieux et de manière positive cette période
- Améliorer le stress, la qualité du sommeil
- Préserver la santé physique et mentale
- Gérer la douleur
- Entretenir mémoire et facultés de concentration
- Se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi
LES PERSONNES FACE A LA MALADIE*
- Soutien pour améliorer sa résistance physique, les inconforts d’un traitement ou d’une maladie…
- Prévention des maladies cardio-vasculaires,
- Gestion de la douleur
- Préparation aux interventions chirurgicales ou dentaires
- Accompagnement à la perte/stabilisation de poids
- Soutien aux aidants qui accompagne un proche dans la maladie (éviter l’épuisement, travailler le lâcher-prise, évacuer les tensions)
*La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou suivi psychologique
SEANCES ET TARIFS
SEANCES uniquement sur rendez-vous :
A domicile : Saint Malo et sa région
Séances individuelles au cabinet
Séances collectives au cabinet ou en entreprise
SEANCE INDIVIDUELLE
Séance : 50 euros
La séance individuelle permet :
- De pouvoir exprimer votre demande et vos attentes et de m'assurer de pouvoir y répondre.
- D’avoir les informations nécessaires sur ce qu’est la sophrologie et sur le fonctionnement du cabinet.
- De définir ensemble le cadre d’intervention (choix des séances : individuelles/de groupe, thèmes abordés, horaires…)
Demandeurs d'emploi et jeunes : 40 euros
GROUPE
(3 personnes minimum)
70 Euros les 5 séances au Cabinet
Tarif à définir pour les séances animées en entreprise
Vous souhaitez en savoir plus et prendre rendez vous
